社畜を なめるなよ!! +α

ゴールなんてない 世の中のイマをノリと瞬発力で生き抜くためのブログ

ダイエット、筋トレ

【当てはまったら…】ダイエットを失敗する人の5大特徴|結局こんなもん

ダイエットチャレンジやるとか言いながら、 結局四月半ばから何もしていないです。 継続期間は1月頭から4月頭まで。 だいたい三ヶ月。 で、おおよそ6キロ減。 詳細知りたい方は関連記事から飛んでみてください。同じようにやれば3週間程度である程度の結果は…

【生活習慣】夜はとりあえず寝る 朝はとりあえず起きる リズムを整えるのはこれがすべて

世には様々な健康法があり、 それらに関したメディアも数多く存在します。 僕も健康オタク的な部分があるのでいろいろ手を出してみるのですが、最近思うことがあったので記事にしました。 1.生きることは寝ることと見つけたり かの「葉隠」にもこんなこと書…

【2018年ダイエット計画】2月まとめ 頑張らなくても結果は出る!そしてこれからの計画

こんにちは。 2018年ダイエット計画。 気が付けば3ヵ月目に思いっきり食い込んでいます。 完全に更新が滞っていました。 前みたいに毎日更新してみようかな。 (ただ、無駄に記事が増えるのが嫌なんですよね...) 今後のことは今後に任せるとして、 今日はダ…

体が軽くなってきたら小さな運動をプラスして減量を加速させる【2018年ダイエット計画】

こんにちは。 2018年1月から始まったダイエット計画も順調に進み、早くも3ヶ月目に突入しました。 当初と比べてかなり体が軽くなってきました。 マイナス6.45㌔!!(まる2ヶ月の成果) 身長172cmのやや筋肉質体型で 72.4㌔→65.95㌔ 痩せてきましたね! そりゃ…

【ダイエット】トマトジュースは効果が無いと思っている人は全員損しています|1ヶ月の結果報告

トマトジュースって、美味しいですよね!! (すでに前回記事と言ってることが違う(笑)) 2018/2/1から始めたトマトジュース習慣。 あれからちょうど1ヶ月経ちました。

空腹を乗り越えた瞬間こそ、実は脂肪が分解されているって知ってました?|ダイエットのお話

「あーー、お腹すいたぁ。はやく何か食べないとしぬぅ~」 … 数分後。 「ん?なんか空腹通り過ぎた?」 みたいな経験をされたことはないでしょうか?? 実はこの、空腹を通り過ぎる現象の正体にこそ、ダイエットの真実が隠されているんです。

【解決済み】体脂肪率が減らない!?体重が落ちているのにどうして?の疑問に答えます

あなたはダイエット中に次のようなことを不安に思った経験はないでしょうか? 「体重落ちてる!!やった!! …ん?あれ? 体脂肪率が減ってない!? …考えたくないけど、 もしかして筋肉だけ落ちた?」 いろんな意見がネット上に飛び交っていますが、最初に僕の結論…

ダイエットで最大限の効果を得るためにやるべきこと

こんにちは。 今日も社畜のかたわらダイエットです。 さて、とりあえず1ヶ月が経って、 このダイエットチャレンジも一応の結果が見えました。 1ヶ月でマイナス5kg!!

なにやらトマトジュースがいいらしい|アンチエイジングやダイエットに効果的

こんにちは。 トマトジュースってまずいですよね(´•ω•ˋ)

【ダイエット】3週間で5kg痩せた方法|当然のように痩せるテクニック

短期間で痩せられたらどんなにいいか。 目標体重が決まっていて、どうしてもあの日までに痩せたい! けど時間が無い!

【結局】走っても歩いても痩せるのが現実。効果が無いのは運動していないだけ。

ダイエットしなきゃ!! けど、 どんな運動をしたらいいの? ウォーキングとランニングはどっちの方が効果的なの? 筋トレでは痩せないの? こんな質問、疑問をよく見かけます。 はっきり言って、こんな内容を質問したり、 Webで検索かけたりしている間は痩…

【2018年ダイエット計画】19日目結果報告 減るぜ減るぜ~!!

ダイエット19日目です。

【2018年ダイエット計画】18日目結果報告 ほらな!間食爆食いしても減るじゃん【実験成功】 

ダイエット18日目です。 実験結果も出たのであわせてどうぞ。

【2018年ダイエット計画】17日目結果報告 やっちまった2回目(笑)【実験なので勘弁してね】

ダイエット17日目です。 今日は、ちょっと実験をやってみました。

【2018年ダイエット計画】16日目結果報告 簡単に体重落ちすぎてやばい

ダイエット16日目です。 前回記事でデブモードからは復活したようだったのですが、 ちょっと様子がおかしい。

【2018年ダイエット計画】15日目結果報告 やっちまってなかった【セーフ】

ダイエット15日目です。 前回記事(14日目)で、 さすがにやっちまったと思ったんですが、 1日で体重戻りました。(セーーーーーーフ) どうやら体はダイエットモードに入ってるらしい。

【2018年ダイエット計画】14日目結果報告 ついにやっちまった...

ダイエット14日目です。 やってしまった。 完全に油断しました。

【腹筋ローラー】2週間で見た目が変わる!くびれスッキリダイエットの決定版全部教える!!

こんにちは。 2018年になりダイエットを始めました。 と言っても簡単な食事コントロールと、 これまた簡単なトレーニング(主に腹筋ローラーとスクワット)のみ。 今日はその中でもダイエット効果絶大な 腹筋ローラー(アブローラー)の効果について紹介します…

【2018年ダイエット計画】11日目結果報告 

ダイエット11日目です。 二桁突入ということでトップアイコン変更しました。 ポジティブな文字を添えて。

【2018年ダイエット計画】10日目結果報告 

ダイエット10日目です。 昨日投稿忘れちゃったので、体重が2日分変動しています。

【2018年ダイエット計画】8日目結果報告  2週間目突入!!

ダイエット8日目です。 1週間たちました。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月15日(月) ダイエット8日目 1.明日食べるもの 朝:ご飯、肉と野菜の炒め物(ここらでがっつり朝飯) 昼:自由に(ただし腹八分目) 夜:野菜、サラダチキン、その他 2.今日…

【2018年ダイエット計画】7日目結果報告 この一週間のまとめ報告

こんにちは。 ダイエット7日目です。 今日はダイエット開始からちょうど1週間目なのでまとめ報告をしたいと思います。 また、ずっとやりたかったグラフのほうもUPしました。 よろしければ参考にしてみてください。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月14…

【2018年ダイエット計画】6日目結果報告 お休みの日はより健康に心がける!

こんにちは。 ダイエット6日目です。 今日の朝昨日の分投稿したばっかなのでなんか変な感じですが、 ちゃんと継続しています。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月13日(土) ダイエット6日目 1.明日食べるもの 朝:ご飯、サラダチキン、納豆、卵焼き(…

【2018年ダイエット計画】5日目結果報告 さすがに力尽きた。今日は運動はなし。

こんにちは。 ダイエット5日目です。 本当は昨日なんですが報告せずにこたつでねちゃって(笑) この一週間の疲れがたまっていたらしい。(あ、仕事のほうね。睡眠時間削っていたし) 一応記録だけ。載せておきます。 また今日からしっかりやっていくので宜し…

【2018年ダイエット計画】4日目結果報告 ブログの力って大きいね!?

こんにちは。 ダイエット4日目です。 もう報告だけ!!簡素化簡素化!!シンプルイズベスト!! 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月11日 ダイエット4日目 1.明日食べるもの 朝:シリアル、アーモンド効果 昼:社食 夜:なにか野菜、豆腐、サラダチキン 2…

【2018年ダイエット計画】3日目結果報告 早くも停滞期!?

こんにちは。 ダイエット三日目です。 結果だけ行きます!! 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月10日 ダイエット三日目 1.明日食べるもの 朝:白菜鍋、ごはん 昼:社食 夜:なにか野菜、豆腐、サラダチキン もうほとんど変わらないですねこれ(笑) 朝は前…

【2018年ダイエット計画】2日目結果報告

こんにちは。 ダイエット二日目です。 内容は前回まとめて紹介しましたので、 今回はサクッと経過報告のみにしたいと思います。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月9日 ダイエット二日目 1.明日食べるもの 朝:カレーライス(しっかり炭水化物を摂る!) …

スクワットダイエットには成功!!...がしかし!恐るべきは正月休み!!!

こんにちは。 以前スクワットチャレンジなるものをやって以来、ダイエットに関してはほぼノータッチの社畜です。 なんかあるとすぐに仕事が忙しいとかを理由にするだめなやつですね(笑) 前回(2017年10月)のスクワットチャレンジ。 結果報告するする言っ…

【空手の動き方】おなかから動くことで読まれにくい攻撃をする②

前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 前回はおなかから動くことを提起しました。 「知ってるわそんなもん」 そんな声も聞こえてきそうですが、笑ってみてやってください。 今回は、いろんな技の練習です。

【空手の動き方】おなかから動くことで読まれにくい攻撃をする①

武人(という名の社畜)ブログです。 おなかから動く。 肚から動く。 丹田から動く。 武術の世界ではこんな言葉がたくさんあります。 丹田というのは、へそから下10cmくらいのところを指し、 表面ではなく内側を言います。