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【ヨガポール】マジで気持ちいい!ダイエットに効果的な理由と使い方

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こんにちは!

魂はじけるヨガマスター、こうひです。

 

前回記事で紹介した、

ヨガポール(ずっとストレッチポールって呼んでたけど、検索するとヨガポールとかピラティスポールっていうことのほうが多いみたい)

なんだけど、ここ3日、毎日使ってます。

 

 

だって、気持ちいいんだもん!

前回のヨガポール記事はこちら

kou-hi000.hatenablog.com

気持よかった

もうね、やばい。

めっちゃ気持ちいい。

自分でするマッサージってそこまで気持ちよくないじゃん?

やってもらうとあんなに気持ちいいのに、自分でやると、

あれ?こんなもん?

てなるじゃん?

 

それがね、このヨガポール、自分でやっても気持いいのよ!

まあ、構造上、やってもらうってわけにはいかないんだけどさ。

 

ストレッチとかして、体をバキバキって鳴らすタイプの人!

(あんまり鳴らすのはよくないらしいからほどほどにね)

マジでオススメ!

ギューーーーーって伸びる感じ。

これじゃわかんねえよな?

そこで今回、買ってみようかなーって思ってる人と、

もう持ってるけど、いまいち使い方がしっくりこないって人向けに、

簡単なつかいかたを紹介したいと思います。

 

とか言っときながら、実際すごく単純。

床に置きます。

ポールの上に寝転がります。

ゆっさゆっさします。

気持ちいいです!!!

 

え。

わかりにくい?

だからね、

床にポールを、おもむろにおきます。

ポールの上に寝転がります。縦に!!

頭、背中、お尻のゴールデントリオが乗るように。

そして、腕をね、

床につけるようにダラーーーーっとするの。

そんで、肘が床を離れないように両腕をスライドさせる感じ。

腕で床をこするみたいな。

 

どう?意外と難しくない?

肩関節が固くなっていたりすると、できないんだってよ。

肩甲骨の周りの筋肉をほぐすと、肩の可動域が広くなって、肩こりの改善にも効果があるよ。

ダイエット効果絶大

っていうかこっちのほうがメインなんだけど、

肩甲骨周りが自由に動くようになると、

褐色脂肪細胞が活発に働くようになる。

褐色脂肪細胞が集中しているのは…

 

ズバリ、

  • 肩甲骨周り
  • 首周り
  • 脇周辺

この三か所です。

 

さっき上で紹介した、ポールの上に寝っ転がって手足ぶらぶら体操すると、

この三か所全部がまんべんなくほぐれます。

実際やるとわかるんだけど、

すぐに体がポカポカしてきます。

 

わかる?

ダイエットに最適なんですよこれ!!

簡単なのに!

気持ちいいのに!

 

これだけの効果があると、めっちゃお得なお買い物じゃね?

怪しいサプリメントを試す前に、

みんなやってみようぜ!

 

気持ちいいのは約束する!

 

実はこれだけでもめっちゃ気持ちいいんです。こちらも参考にどうぞ。

 

kou-hi000.hatenablog.com

 

気持ちいいのは分かったからほかのやり方教えて

えーーーーーー。

いいよーーーーー。

 

みんなでヨガマスターになろうぜ!

体がほぐれるとそれだけで気分いいもんね!

 

1.ヨガポールの上に立ってみる。

いきなりわけわからんかも知らんけど、エクササイズ的な意味ではなかなかありだと思う。結構難しいよ。

バランス崩すと危ないから、周りに気を付けてね。

 

2.ヨガポールの上に座ってコロコロする。

方向は自由!

骨盤矯正効果があるよ。

もちろん、ダイエットにも効果があります。

 

3.背中の下に枕みたいになるようにしいて、体を左右にねじる。

これめっちゃ気持ちいい。

体のゆがみが矯正されてるのがわかる。

 

以上、おすすめの使い方3つ。

別に使い方が決まってるわけじゃないから、好きなようにコロコロやってね。

YouTubeとか見ると色んな使い方が動画で紹介されていてわかりやすいよ。


ヨガポールで簡単にストレッチ!猫背や肩こりも改善!

まとめ

もうわかったでしょ?

一回使ってみなって(笑)

  • ダイエット効果あり
  • 肩こり改善
  • 骨盤矯正効果あり
  • 超気持ちいい
  • リーズナブル(ここ重要)
  • お手軽(ここも重要)

使わない理由がもはやない!

前も書いたけど、

やった後って、本当に体が軽くて、畳の上に寝てるだけでもすごくリラックスできるのよ。

 

お手軽なダイエット健康用品を探してる人はこれから試してみてはどうでしょう?

 

きょうはここまで!

 

 

 

kou-hi000.hatenablog.com

 

 

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