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【最強健康食品】スムージーのススメ【ダイエット、便秘改善】

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台所から失礼。

 

今日はね、スムージー作ってたのです。

それで、もし万が一、この素晴らしい飲み物の効果を知らない人がいたら危険だと思って、思わず記事にしました。

 

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こんな感じのやつです。

スムージーに秘められた5つの効果

  • ダイエット効果
  • 便秘改善
  • 肌がきれいになる
  • 栄養が取れるので活力がわく
  • おいしい

いきなり書いちゃったけど、

まとめると、

栄養満点のおいしい健康ドリンクです。

 

もう飲もっ!

こんなもん飲んだもん勝ちだから。

お金もそんなにかからないから、体調改善したい人はとりあえず飲んどけばいいじゃん!

 

具体的な効果(僕の実体験に基づく)

3年くらい前に友達に勧められて、

健康オタク系男子の僕としては、我慢できなくて飛びつきました。

 

 

結果。

毎日飲むことを前提に。

~最初の3日くらい

なんかおなかがゆるくなった。

ぶっちゃけおなか壊した。(笑)

ネットで調べたけど、どうやら最初のほうってこんな風になることが多いらしい。

新しいものが体の中に入ってきてびっくりするみたいな。

便秘気味の人はこれでいきなり解決!

 

一週間~二週間

おなかは落ち着いた。

というか毎日快便だった。

ズドン!!て感じ。(お食事中の方、ごめんなさい。っていうかネットやりながらご飯とかお行儀悪いのでやめなさい。はしたない。)

 

で、腸の中がきれいになったからか、肌もきれいになった。

吹き出物とか自然に消えた。とてもびっくり。

 

一か月後~

カラダが軽くて元気が出ることに気づく。

原因はスムージーだけじゃないかもしれないが、明らかに調子がいい。

体重計に乗ってみたら、なんとマイナス1.2キロ(笑)

なんじゃこれ!!

 

まあ、正直これだけで痩せ続けるってわけじゃないけど、

体の中の毒が抜けてる実感はある。

 

おいしいオススメスムージー3パターン

その1

  • にんじん1本
  • リンゴ1個
  • 水200cc

以上。

これお手軽でマジでおいしい。僕が一番飲むやつ。

にんじんは皮のままざく切り。リンゴも同じくらいの大きさにざく切り。

これをミキサーに放り込んで水を入れてスイッチオン!

 

野菜と果物本来の甘味で十分おいしい。

逆にしつこくなくてスッキリ飲めます。

 

その2

  • バナナ1本
  • リンゴ1個
  • 小松菜かホウレンソウかモロヘイヤ1房くらい
  • 水200cc

いわゆるグリーンスムージーってやつ。

健康効果を得たいならモロヘイヤがおすすめ。

エジプトの最強野菜なんだってさ。

 

その3

  • ヨーグルト(プレーン)200gくらい
  • リンゴ1個
  • キウイ1個
  • レモン汁ちょっと
  • 水50~100cc(フルーツの量見ながら)

これはふつうにおいしいやつ。

バリエーションもたせたほうが飽きないでしょ?

ただ、ビタミンの消化のことを考えると、乳製品はあんまりよくない。

その代わりタンパク質とリコピンが取れるので、

若々しい、きれいな体になります。

 

まとめ

適当に何でも入れてスムージー作ってみよう!

だいたいね、リンゴ入れとけばおいしくなるから。(ちーーーーーん)

あとは個人のセンスでブドウとかもOK(おいしかったです)

基本は皮ごと。

栄養はできるだけ残さずいただきましょう。

 

美容効果、アンチエイジング、ダイエット。

この3つが手に入る魔法のドリンク。ぜひ挑戦してみてくださいね!

 

最後に

巷にはミキサーとジューサーがあります。

スムージーを作るならミキサーです。

食物繊維捨てるなんてとんでもない!

ドロッとした食感ごと楽しみましょう!!

 

オススメミキサー

パナソニック ミキサー  グリーン MX-X301-G

パナソニック ミキサー グリーン MX-X301-G

 

 これ僕が使ってるやつ。

安いのでいいと思う。

あ、でも、大きいほうが個人的にはいいかな。

リンゴ一個とかにんじん一本とかいれると、小さいやつではあふれちゃうからね。

大きいやつで少量作ることもできるし。

僕は大きいミキサーを勧めます。

 

それじゃ今日はここまで!!

 

 2018/2/25追記

効果ありました。

 

kou-hi000.hatenablog.com

 

ダイエット、美容にはこちらも大変おすすめです。

現在継続中。

 

kou-hi000.hatenablog.com