社畜を なめるなよ!! +α

ゴールなんてない 世の中のイマをノリと瞬発力で生き抜くためのブログ

【結果にコミットするダイエット】1週間たったので途中経過を報告するよ!自分でもびっくり(笑)

スポンサーリンク

はいどうもーこうひでーす。

f:id:kou-hi000:20171102232831p:plain

やりました。

とりあえず一週間ダイエットチャレンジ。

 

本当は1か月間の成果を報告したかったけど、

どうしても我慢できなかったのと、こまかく報告することで逃げ場をなくそうと

今回の記事にしました。

 

結果発表(という名の中間報告)!!

もったいぶってもあれなので、

さっそく。

 

ダイエットを始めたのは10/8なんだけど、

実際最初はヨガポールでサボってた動きやすい体を作っていただけなので、

運動を始めた、10/21をスタートとします!

誰が何と言おうと!

 

で。

 

10/21から10/30までの1週間でどこまでやせたのか!?

70.6㎏→69.3㎏(-1.3㎏)

これ、

なかなかの結果じゃないですか?

 

この間、食事量は特に変化していません。

しいて言えば、週末のご褒美だったハンバーガーを食べなかったことくらいかな。

 

やってたことは、3つだけ。

 

  1. スクワット毎日100回(ただし分割可)
  2. アブローラー(腹筋ローラー)3日に1回くらいのペースで、一度に20~30回
  3. 寝起きと睡眠前にストレッチ(主にヨガポール)

 

ほんとにこれだけなんだって。

効果出ちゃって意外とうれしかった。(笑)

 

ちなみに気になると思うので、参考までに僕の身体データを。

身長172㎝

空手をやるのでやや筋肉質(ただし最近サボり気味なのでわがままボディ)

デブって感じじゃないけど、久しぶりに会った友人に、

「なんか、ふとった?」

って言われる感じ。

(地味に傷つくんだよなあ...)

 

なので何が言いたいかっていうと、

超絶デブだからソッコー痩せましたってわけじゃあ、ないってこと!

 

ちなみに測定は毎回夕食後かつ睡眠前!(条件はそろえないとね☆)

 

 

まとめ

やせるねえ。普通に。

ダイエットって簡単だぜマジで。

 

これ見てもしかして俺もできんじゃねって思った人!!

...できます(笑)

今回効果があったのは、

ストレッチと、スクワットだと思います。

詳細は過去記事を見てもらうとして、まず感想。

 

こんなんでいいのってくらい楽勝です。

スクワットなんかアニメ見ながらだし。

 

正直まだ腹筋ローラーの効果は出てきてないはずだから、

(というかダイエット目的じゃないし)

1か月くらいたって、おなか周りの引き締まり具合が見えてきたらまた報告するね。

今のとこは、3日に1回以上のペースではできない。フィジカル的に。

おなかちぎれる(笑)

 

kou-hi000.hatenablog.com

 

ではいったん今日はここまで。

あ、気になる人のために過去記事リンク貼っておきますね。

よかったら参考にしてください。

一緒に最強ボディ2018を目指しましょう!!

 

kou-hi000.hatenablog.com

 

kou-hi000.hatenablog.com