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ダイエットで最大限の効果を得るためにやるべきこと

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こんにちは。

今日も社畜のかたわらダイエットです。

 

さて、とりあえず1ヶ月が経って、

このダイエットチャレンジも一応の結果が見えました。

1ヶ月でマイナス5kg!!

 

 

スタート時72.6kg

1月末67.85kg

 

体重もさる事ながら、

体型がスッキリしてきました。

明らかにお腹のラインが変わっています。

 

 

ビフォーアフター撮るの忘れましたごめんなさい

 

これも記録なので、ひと月に1回はとっていこうと思います。

と言いつつ忘れちゃうので、毎月1日に撮影します。

 

2月分は今日撮るということで勘弁してください。

一番だるんだるんだった1月を逃したのが痛いですけど、まぁこれからバッキバキの腹筋を手に入れるわけですし?いいでしょ(笑)

 

 

というか2月に入って、

1月分のダイエットまとめばっか書いてたのでいつもの記録記事が疎かになってしまいました。

 

 

ただ、本当にこれ毎日書く必要があるのかと言われたらちょっと???です。

 

そこで2月は週末の結果発表(もちろんグラフも)はそのままに、毎日の記録は省略することにします。

そのほうがあとから見やすいですし。

 

ひとつ不安なのは、

ブログ記事にすることで、一種のレコーディングダイエットになっていた利点が無くなることです。

 

大丈夫かなぁ…

 

 

とりあえず今日から一週間やってみて、

やばそうだったらスグ元に戻します(笑)

 

先週末は飲み会が重なって、ややカロリーオーバーしているので今は増えてるでしょうね。

今日の体重測定からまた頑張ります!

 

 

2月の目標は、

現状67.85kgからマイナス3㌔の、

64.85kgです。

 

んーーーーー、

64kg台ならクリアってことでいいか。

(自分に甘い)

64kg前後が僕の理想体重なので、

そこら辺まで行けばいったんダイエット計画は一区切りです。

 

そこからは

【2018年体バッキバキ計画】に移行します。

目標は5月頃。

半袖Tシャツのシーズン。

カッケェ体になってやろうじゃねぇの。

30歳からでもカッコイイボディになれるってことを証明して見せます。

 

ただ、ガチガチにやっても数字を意識して食事抜いたりしちゃいそうなので、

あくまでも今のやり方を崩しません。

 

 

やることは同じ。

  1. 夜ご飯は温野菜とタンパク質(肉とか魚)
  2. スクワットと腹筋ローラーの継続(筋肉痛の時以外)

 

で、ここにもう一つ追加します。

☆トマトジュースを朝と夜コップ1杯飲む

 

そう!前回の記事で紹介したトマトジュース!

いい感じです。

 

 

kou-hi000.hatenablog.com

 

初めて3日ですが、肌がスベスベになってきた気がします。

吹き出物は消え去りました。

 

「顔にはお腹の中が表れる」

なんてうまいこと言ったもんです。

まさにその通り!

 

この1ヶ月のダイエットと、

トマトジュースの効果で、腸の中がキレイになってきているんでしょう!

ほんとに顔がスッキリしてます。

脂ぎってる感じもない。

 

もっというと大きな変化が!

 

「オナラがほぼ無臭になった」

 

最高ですね。

食べ物が変わると腸が変わる。

腸の変化は便やオナラで感じ取れます。

 

トマトジュース単品での効果は証明しにくいですが、確実に効果はあるので続けていこうと思います。

 

最後に2月の目標をおさらい

  1. これまで通りの食生活を継続する
  2. 筋トレを継続する
  3. トマトジュースを毎日飲む

 

そしてブログでは、

  1. 毎週末に結果報告する
  2. 月末にお腹の写真を撮る

 

体重は、

  1. マイナス3kg、つまり64kg台を目指す!

 

 

しばしお付き合い下さい!!(`・ω・´)キリッ

 

 

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