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【2018年ダイエット計画】18日目結果報告 ほらな!間食爆食いしても減るじゃん【実験成功】 

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ダイエット18日目です。

実験結果も出たのであわせてどうぞ。

 

 

前回記事

 

kou-hi000.hatenablog.com

 

  1月25日(木) ダイエット18日目

1.明日食べるもの

この項目、いるかな(笑)

いまさらだけども。

 しばらく無しで行ってみようか。

 

2.今日食べたもの

朝:なし

昼:ご飯、みそ汁、ハンバーグ

夜:蒸し野菜、チキン、ご飯

   

間食:なし

 

 さあ、

爆食い後の通常食事。

体重はどうなったのでしょうか。

 

3.運動内容

・スクワット100回

・アブローラー(腹筋ローラー)10回×3セット

・ストレッチ10分

 

 

kou-hi000.hatenablog.com

4.体重測定

初日:72.6㎏

前回:70.05kg

今日:68.55kg

 

マイナス1.50kg(やはり)

 

 

累積:マイナス4.05㎏

一日でここまで戻る。

 

おそらく、

僕の体の標準体重(現状で一番ニュートラルな体重)は、

もうすでに68㎏台なんでしょうね。

 

 

 

5.今回のまとめ

 

さて、

ダイエット中に急に爆食いを挟むという実験でしたが、

予想通り、

 

普通に体重は減っていってます。

 

僕の体重はもう68㎏といっていいでしょう。

今回の実験はまだ継続中ですが、

1週間のうち、1日くらい爆食いしたところで、

体重は問題なく減っていくということです。

 

実際、1か月に落としていい体重は5㎏程度らしいので

(あまり急激に落としすぎると見た目も悪いし、リバウンドも起こりやすい)

たまには息抜きに食べるのもいいのではないでしょうか。

 

絶対ダメ!!ってなると、

やっちゃった時点で

「ああ、もういいや」

ってなっちゃいますし。

 

1か月たって、ダイエットが一区切りついたら、

よかったこと、悪かったことなんかも含めてまとめてみようと思います。

 

 

じゃあの

( ´Д`)ノ~ バイバ~イ

 

スタート記事(デブの頃)

kou-hi000.hatenablog.com