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【2018年ダイエット計画】19日目結果報告 減るぜ減るぜ~!!

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ダイエット19日目です。

 

 

前回記事

 

kou-hi000.hatenablog.com

  1月26日(金) ダイエット19日目

1.明日食べるもの

しばし実験的にやめてみます。

簡素化簡素化!

 

2.今日食べたもの

朝:ご飯、鶏肉と野菜の炒め物、納豆

昼:ご飯、みそ汁、ハンバーグ

夜:飲み会だったので居酒屋メニュー+家帰ってからご飯、肉野菜炒め、スープ

(なんでか知らんけど無性におなかすいちゃって我慢できんかった、デブめ)

   

間食:なし

 

 

3.運動内容

・スクワット100回

・アブローラー(腹筋ローラー)10回×3セット

・ストレッチ10分

 

 

kou-hi000.hatenablog.com

4.体重測定

初日:72.6㎏

前回:68.55kg

今日:ごめん体重測るの忘れた!!

 

マイナス1.50kg(やはり)

 

 

累積:マイナス4.05㎏

結果は次回をお楽しみに。

 

飲み会は一時的なものだから、

たぶん普通に減ってるはず。

(爆食い実験来週にしとけばよかったなあ)

 

 

 

5.今回のまとめ

 体重測定忘れたので次回に持ち越し!!

 

 

じゃあの

( ´Д`)ノ~ バイバ~イ

 

スタート記事(デブの頃)

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