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【2018年ダイエット計画】6日目結果報告 お休みの日はより健康に心がける!

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こんにちは。

ダイエット6日目です。

 

今日の朝昨日の分投稿したばっかなのでなんか変な感じですが、

ちゃんと継続しています。

前回記事

 

kou-hi000.hatenablog.com

 1月13日(土) ダイエット6日目

1.明日食べるもの

朝:ご飯、サラダチキン、納豆、卵焼き(タンパク質メイン)

昼:自由に(ただし腹八分目)

夜:野菜、サラダチキン、その他

 

2.今日食べたもの

朝:起きたら昼過ぎでした⇒NG

昼:結局食べたの夕方でした サンドイッチ、肉まん⇒NG

夜:インスタントラーメン

  ⇒NG

   

間食:じゃがりこ、セブンのポテチ(ぎざぎざのやつ)

   完全にデブです。

3.運動内容

・スクワット100回

・ストレッチ10分

・腹筋50回

・雪かき1時間

4.体重測定

初日:72.6㎏

昨日:70.30kg

今日:70.20kg

 

マイナス0.10kg

 

累積:マイナス2.40㎏

 

今日のまとめ

今日のダイエットよかった点

変に食べ過ぎたりしなければ普通にやせていきますね。(特に現状デブの人は)

あとはボディメイクの意味で筋トレを続けていく。

引き締まった体じゃないと意味ないですからね。

今回は雪かきがかなりいい運動になりました。

 

汗ベッタベタ(笑)

背中痛い...

 

気持ちいいぜ!!!

 改善点

睡眠取るとやっぱ気持ちいいね!

 あとは野菜!明日もお休みなので1週間分調達に行ってきます。(豪雪でなければ)

 

 

 

 

あ、明日は約束通り、グラフUPします。体脂肪率も見れます。

お楽しみに!

じゃあの

( ´Д`)ノ~ バイバ~イ

 

スタート記事

kou-hi000.hatenablog.com