ダイエット、筋トレ
こんにちは。 ダイエット6日目です。 今日の朝昨日の分投稿したばっかなのでなんか変な感じですが、 ちゃんと継続しています。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月13日（土） ダイエット6日目 1.明日食べるもの 朝：ご飯、サラダチキン、納豆、卵焼き（…
こんにちは。 ダイエット5日目です。 本当は昨日なんですが報告せずにこたつでねちゃって(笑) この一週間の疲れがたまっていたらしい。（あ、仕事のほうね。睡眠時間削っていたし） 一応記録だけ。載せておきます。 また今日からしっかりやっていくので宜し…
こんにちは。 ダイエット4日目です。 もう報告だけ！！簡素化簡素化！！シンプルイズベスト！！ 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月11日 ダイエット4日目 1.明日食べるもの 朝：シリアル、アーモンド効果 昼：社食 夜：なにか野菜、豆腐、サラダチキン 2…
こんにちは。 ダイエット三日目です。 結果だけ行きます！！ 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月10日 ダイエット三日目 1.明日食べるもの 朝：白菜鍋、ごはん 昼：社食 夜：なにか野菜、豆腐、サラダチキン もうほとんど変わらないですねこれ(笑) 朝は前…
こんにちは。 ダイエット二日目です。 内容は前回まとめて紹介しましたので、 今回はサクッと経過報告のみにしたいと思います。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月9日 ダイエット二日目 1.明日食べるもの 朝：カレーライス(しっかり炭水化物を摂る！) …
こんにちは。 以前スクワットチャレンジなるものをやって以来、ダイエットに関してはほぼノータッチの社畜です。 なんかあるとすぐに仕事が忙しいとかを理由にするだめなやつですね（笑） 前回（2017年10月）のスクワットチャレンジ。 結果報告するする言っ…
前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 前回はおなかから動くことを提起しました。 「知ってるわそんなもん」 そんな声も聞こえてきそうですが、笑ってみてやってください。 今回は、いろんな技の練習です。
武人（という名の社畜）ブログです。 おなかから動く。 肚から動く。 丹田から動く。 武術の世界ではこんな言葉がたくさんあります。 丹田というのは、へそから下10cmくらいのところを指し、 表面ではなく内側を言います。
こんにちは。多趣味系社畜です。 最近何かと騒がれている、体幹トレーニング。数年前にサッカーの長友選手の件で一躍有名になりましたね。 長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/04/05 メディア: 単行本…
体のゆがみ、気になりませんか？ テレビなんかでよく取り上げられるけど、 ゆがんでいたとしてもどうしていいか分からないって人は少なくないはず。 人の体っていうのは本来、 正面から見ると一直線で、 真横から見るとゆるいS字になっています。 この本来の…
走るの、嫌いですか？ ダイエットしようと思ってランニングを始めたはいいけど、翌日のありえない筋肉痛でとりあえず休んで、 なんかそのまま面倒くさくなってフェードアウト… みたいなパターンの人多いんじゃないでしょうか。 実はこれ、一番もったいないん…
大変なことになってます。 以前紹介しました、スムージーなんですけど、 自分でも飲みながら、友人たちにも強制的かつ実験的に善意でふるまってるわけです。 kou-hi000.hatenablog.com その結果！ やばいです。 5人中3人が早くも外見に変化が。
はいどうもーこうひでーす。 やりました。 とりあえず一週間ダイエットチャレンジ。 本当は1か月間の成果を報告したかったけど、 どうしても我慢できなかったのと、こまかく報告することで逃げ場をなくそうと 今回の記事にしました。 結果発表（という名の中…
こんにちは。 実は、ダイエットには何回も成功しています。 こうひです。 上の文章はネタでもなんでもなく、 本当に何回も成功しています（笑） 「禁煙を何回も成功しています」 みたいなのと違って、 ダイエットは何回でも、また、何歳からでも成功します。…
台所から失礼。 今日はね、スムージー作ってたのです。 それで、もし万が一、この素晴らしい飲み物の効果を知らない人がいたら危険だと思って、思わず記事にしました。 こんな感じのやつです。 スムージーに秘められた5つの効果 ダイエット効果 便秘改善 肌…
た、立てねえ。。 くしゃみできねえ。。 銀魂読めねえ。。（腹筋がｗｗｗ） はいどうもこうひです。 いよいよ本格的に動き出しました。 ダイエット企画。 とりあえず今のとこ、ストレッチを習慣化して（約10日継続中）、 +アルファでスクワットチャレンジ始…
※2018/3/19大幅加筆しました。 始まりは去年の10月頃 「なんとか楽に痩せられないかなぁ…」 「手っ取り早く効果が欲しい！」 「めんどいの嫌い！」 「時間はあまり無い。というか時間かけたくない」 あーーあ、パッと痩せたい〜 そんなクソメンタルな社畜の…
精神を解き放って自由になりたい。（会社とかマジでくそ） こうひです。 瞑想ってどうよ？ いきなりだけど、瞑想っていいらしい。 (最近こんなんばっか笑) 自分と静かに向き合う。 なんかかっこいいでしょ？ かっこよさだけでやってみようってなれる僕みたい…
こんにちは。 強靭な健康は、自然なカラダから。 こうひです。 以前紹介した、お手軽ストレッチ器具、 「ヨガポール」 を10日間使い続けた結果、 カラダにいろいろと変化があったので報告しまーす！ ストレッチポール紹介記事はコチラ↓ kou-hi000.hatenablog…
ヨガポールってご存知ですか？ 前回記事で紹介したヨガポール（ずっとストレッチポールって呼んでたけど、検索するとヨガポールとかピラティスポールっていうことのほうが多いみたい）なんだけど、ここ1年、毎日使ってます。
こんにちは。ダイエットリーマン代表（になりたい）こうひです。 急にどうしたのか 気づきました。ヤバイ。 マジでヤバイ。 どれぐらいヤバイって、もうね、ほんとにヤバイの。 だるんだるんなの。気づいたらだるんだるんだったの。 なんか最近体重いなあっ…
